Corpus Performance vezetőedzője által tartott, több edzésmódszer összehangolt válogatásából álló 90 perces óra. A résztvevők létszámát 6 főben maximalizáltuk, garantálva ezzel azt, hogy bárki, bármilyen képességekkel is rendelkezzen, és álljon bármilyen edzettségi szinten, biztonsággal részt tudjon venni. Az alacsony létszám továbbá azt is lehetővé teszi, hogy az adott edzés gyakorlatait bármikor – a vendég képességeihez mérten- megfelelő nehézségi szintre tudjuk módosítani.
Edzéseink öt fő részből állnak:
• Bemelegítés – Hengerezést követően alapos átmozgató bemelegítés
• Erősítés – Adott órához kapcsolt erősítő/technikai fejlesztés
• Core – Törzserősítés
• WOD – Workout of theday – a nap feladatsora
• Nyújtás – Közös nyújtás
Ajánlott alkalmak: hetente minimum 2, maximum 4
Időpontfoglalás: [spomoccolink]
További információért édeklődjön a +36/30-162-2289-es telefonszámon, vagy ptamastherapy@gmail.com e-mail címen.